Hoe ga je om met een rouwende collega?
Rouw wordt vaak geassocieerd met het overlijden van een geliefde, maar in werkelijkheid beslaat rouw een veel breder spectrum van verliezen. Het kan gaan om het verlies van je gezondheid, je werk, een relatie, of zelfs de verandering die plaatsvindt wanneer kinderen het huis uitgaan. Rouw is een diep persoonlijke en complexe reis, waarbij je […]
Het effect van social media op kinderen
Vanmorgen las ik een stuk uit het boek ‘Je bent al genoeg, mentaal gezond in een gestoorde wereld’ van Thijs Launspach, en het zette me flink aan het denken. Vooral nu ik binnenkort moeder word, ben ik steeds meer bezig met wat mijn dagelijkse gewoontes betekenen voor de opvoeding van mijn kinderen. Sociale media is […]
Wat zijn jouw gedachten over slaap?
Steeds meer mensen hebben te maken met slaapproblemen. Van moeite met inslapen tot regelmatig wakker worden en zelfs korte nachten; het lijkt een steeds vaker voorkomend probleem te worden. Slaap wordt vaak gezien als het belangrijkste herstelmoment van de dag, maar is dat ook echt zo? Verschillende slaapfasen Wist je dat je niet de hele […]
Alle ballen de lucht inhouden, houd jij het vol?
Ik hoor regelmatig de term: ‘ik moet alle ballen de lucht inhouden’. Herkenbaar? Na een lange werkdag uitgeblust thuiskomen, om vervolgens thuis óók een waslijst aan taken te hebben. Het gevoel dat je continu aanstaat, betekent dat je veel in het jaagsysteem zit, een onderdeel van ons emotieregulatiesysteem. Maar wat is dat jaagsysteem precies? En […]
Ik kan niet zonder stress tijdens mijn (werk)dag. Hoe zit dat bij jou?
Af en toe heb ik van die dagen dat er niks uit mijn handen komt. Vooral op afspraakvrije dagen of op dagen dat ik wat meer moe ben, zoals de maandag na een leuk en druk weekend. Op zulke momenten merk ik dat ik mezelf niet voldoende uitdaag om dingen te doen en word ik […]
Is piekeren af te leren?
Wie kent het niet? Urenlang malen over hetzelfde probleem, steeds weer diezelfde gedachten die maar rondjes blijven draaien in je hoofd. Je probeert een oplossing te vinden door het probleem keer op keer te analyseren, maar je komt er maar niet uit. Dát is in mijn ogen piekeren. Maar waarom piekeren we eigenlijk? Piekeren is […]
Heb je geen tijd of maak je geen tijd?
Onderweg naar een coachafspraak realiseer ik me plotseling dat ik nog geen koffie heb gedronken. Thuis werkend neem ik normaal gesproken rond 10 of 11 uur een korte koffiepauze. Vandaag echter, was mijn ochtend zo hectisch dat mijn geliefde koffiemoment erbij inschoot. Mijn eerste gedachte was: “Ik heb nog geen tijd gehad voor koffie.” Maar […]
Van pedagogisch medewerker tot ondernemer
Ik heb de opleiding tot pedagogisch medewerker nooit afgemaakt. Hoewel ik (werken met) kinderen fantastisch vind, bleek dit pad toch niet helemaal bij mij te passen. Het begon allemaal toen ik zestien jaar oud was en vol enthousiasme aan de opleiding tot pedagogisch medewerker begon. Maar hoeveel mensen weten op die leeftijd precies wat ze […]
Hoe tem je de belemmerende gedachten in je hoofd?
Die belemmerende gedachten: ‘Ik kan het niet’ ‘Moet ik dit wel zo doen?’ ‘Wat vinden ze van mij als ik dit zeg?’ ‘Wat stom van mezelf..’ ‘Zo kom ik nooit verder’ En ga zo maar door… We willen af van deze belemmerende gedachten want wat zou het leven een stuk makkelijker zijn als we alleen […]
Hoe help je iemand écht?
Wat brengt het jou als iedereen je aardig vindt? Jij bent die persoon die alles uit je handen laat vallen voor een ander. Iemand die alle problemen van een ander wilt oplossen en wilt wegnemen. Jij zet liever jouw behoeftes opzij om die van de ander voorop te stellen. Hierboven beschrijf ik mezelf zo’n 5 […]
