Is piekeren af te leren?
Wie kent het niet? Urenlang malen over hetzelfde probleem, steeds weer diezelfde gedachten die maar rondjes blijven draaien in je hoofd. Je probeert een oplossing te vinden door het probleem keer op keer te analyseren, maar je komt er maar niet uit. Dát is in mijn ogen piekeren. Maar waarom piekeren we eigenlijk? Piekeren is […]
Heb je geen tijd of maak je geen tijd?
Onderweg naar een coachafspraak realiseer ik me plotseling dat ik nog geen koffie heb gedronken. Thuis werkend neem ik normaal gesproken rond 10 of 11 uur een korte koffiepauze. Vandaag echter, was mijn ochtend zo hectisch dat mijn geliefde koffiemoment erbij inschoot. Mijn eerste gedachte was: “Ik heb nog geen tijd gehad voor koffie.” Maar […]
Van pedagogisch medewerker tot ondernemer
Ik heb de opleiding tot pedagogisch medewerker nooit afgemaakt. Hoewel ik (werken met) kinderen fantastisch vind, bleek dit pad toch niet helemaal bij mij te passen. Het begon allemaal toen ik zestien jaar oud was en vol enthousiasme aan de opleiding tot pedagogisch medewerker begon. Maar hoeveel mensen weten op die leeftijd precies wat ze […]
Hoe tem je de belemmerende gedachten in je hoofd?
Die belemmerende gedachten: ‘Ik kan het niet’ ‘Moet ik dit wel zo doen?’ ‘Wat vinden ze van mij als ik dit zeg?’ ‘Wat stom van mezelf..’ ‘Zo kom ik nooit verder’ En ga zo maar door… We willen af van deze belemmerende gedachten want wat zou het leven een stuk makkelijker zijn als we alleen […]
Hoe help je iemand écht?
Wat brengt het jou als iedereen je aardig vindt? Jij bent die persoon die alles uit je handen laat vallen voor een ander. Iemand die alle problemen van een ander wilt oplossen en wilt wegnemen. Jij zet liever jouw behoeftes opzij om die van de ander voorop te stellen. Hierboven beschrijf ik mezelf zo’n 5 […]
Geef jij je grens wel duidelijk aan?
Hiermee bedoel ik: weet de ander wat jij wilt? De woorden ‘ik trek het niet meer’ of ‘het wordt me te veel’ is vaak niet genoeg voor managers om te handelen. In de zorg heeft iedereen het op dit moment druk. Veel medewerkers vinden het moeilijk om hun grens aan te geven. Je bent bang […]
Op deze manier vergeten we te leven
Per dag hebben we gemiddeld 60.000 gedachten. Volgens verschillende onderzoeken blijkt dat zo´n 90 procent onbewust is. We zijn voornamelijk bezig met de toekomst. Simpele gedachten zoals: hoe laat is het? wat ga ik zo eten? Maar we kunnen ons ook druk maken over de toekomst. Angst voor wat er komen gaat, vragen waar je […]
Heb je écht honger of…
Eet je omdat je lichaam om voeding vraagt en het dus nodig heeft of eet je omdat je een andere leegte wilt opvullen? Dat laatste wordt ook wel emotie-eten genoemd. Bij deze vorm van honger ga je eten (meestal iets ongezonds) om een ander gevoel weg te stoppen. Meestal zit dit in emoties en gevoelens […]
Heb jij genoeg werkplezier om door te gaan tot aan je pensioen?
Het is hectisch op jouw werk en dat is het al jaren. Je doet je best om alles in goede banen te leiden, maar het lijkt nooit genoeg. Je collega’s voelen zich lang niet altijd gezien en gehoord. Dit wringt en schuurt want je weet hoe belangrijk dit is voor de mentale gezondheid van de […]
5 cruciale reflectievragen om van het gejaagde gevoel af te komen
Je staat continu aan en je bent altijd bezig. Van de ene taak rol je in de andere en ondertussen beantwoord je vragen van collega’s. Het is druk, maar je bent het gewend. Wat alleen nooit zal wennen is dat gevoel van haast. Ondanks dat je verlangt naar rust én hier ook echt wel tijd […]