fbpx

Blog van KEI-Vitaliteitscoaching

Hoe meer pauze, hoe productiever je bent

We hebben de neiging te denken dat hoe meer uren we ergens in stoppen, hoe meer we gedaan krijgen. Wanneer we drie uur over iets vergaderen, zijn we niet per se twee keer zo productief dan wanneer we anderhalf uur over datzelfde onderwerp kletsen.

Maar niets is minder waar. Sterker nog: hoe meer pauze we nemen, hoe productiever we zijn. Daarnaast is het belangrijk om te weten wát je in je pauze doet om daarna weer gefocust te kunnen werken

1. Zorg dat je hersenen géén prikkels ervaren tijdens de pauze zodat ze weer kunnen opladen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door een stukje te wandelen

2. Social media is géén ontspanning. Dit zorgt er juist voor dat je hersenen actief blijven waardoor je na je pauze juist mínder energie ervaart. Probeer eens drie dagen geen telefoon te gebruiken in je pauze, ik ben benieuwd wat dit voor je oplevert

3. Check in de avond geen (werk)mailtjes, telefoontjes of appjes meer. Dit gaat op het begin ongemakkelijk voelen, maar dit gaat je veel meer rust geven

4. Mocht je buiten werktijd tóch ideeën of inspiratie krijgen? Schrijf dit op zodat het uit je hoofd is. Anders blijft het je (on)bewust bezig houden.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *