Ja, soms is een powernap heerlijk en kun je even bijtanken als je merkt dat je weinig energie hebt.
Maar weet jij wát ervoor zorgt dat jij minder energie hebt?
Komt dit regelmatig voor? Dan adviseer ik je om eens te kijken naar de dingen die je doet en de mensen die je ziet die je energie opleveren en die je energie kosten.
Want op het moment dat je ‘uit balans’ bent en meer energie steekt in dingen die energie kosten, dan de dingen die je energie geven. Komt er gegarandeerd een moment dat je weinig energie hebt en als dit langdurig voorzet kun je zelfs overspannen raken en vervolgens in een Burn-out belanden… Ik kan me voorstellen dat dat niet is wat je wilt.
Nu zul je vast denken: ‘ja Jessica, mooi gezegd, maar ik heb ook veel verplichtingen waar ik niet onderuit kan.’
Dat begrijp ik en daarom wil ik je graag een aantal tips meegeven:
- Maak een balans op van je dagelijkse/wekelijkse bezigheden die je energie geven én die je energie kosten. (maak bijvoorbeeld twee tabellen naast elkaar of geen te activiteiten een aparte kleur)
- Doe hetzelfde met de mensen in jouw omgeving zoals bijvoorbeeld je collega’s, vrienden en familieleden
- Wat merk je op?
- Welke actie kun je ondernemen om méér energie te ervaren?
- Probeer open te staan voor verandering. Kijk naar wat er wél kan en zo min mogelijk naar wat er niet kan
En soms is dat afscheid nemen van dingen die je energie kosten, maar dit kan ook juist zijn dat je meer energie gaat steken in dingen die je energie opleveren.