Eet je omdat je lichaam om voeding vraagt en het dus nodig heeft of eet je omdat je een andere leegte wilt opvullen? Dat laatste wordt ook wel emotie-eten genoemd.
Bij deze vorm van honger ga je eten (meestal iets ongezonds) om een ander gevoel weg te stoppen. Meestal zit dit in emoties en gevoelens zoals verdriet, boosheid, verveling etc.
Dit hoeft niet altijd emotie-eten te zijn. Het kan ook zo zijn dat je je helemaal op je werk stort om maar niet te hoeven voelen of dat je een glas wijn drinkt om even te ‘ontspannen’. Weggaan van je emoties kun je op veel verschillende manieren doen.
Maar soms is het goed om even stil te staan bij wat je doet zodat je je bewust wordt van jouw gewoontes. Zodra je jouw gevoelens en emoties écht onder ogen komt, voelt het even onwennig en kun je wellicht de pijn voelen. Maar daarna voelt het als bevrijding, je hoeft je niet meer te verschuilen. Je mag gewoon jezelf zijn met álle emoties die daarbij komen kijken.
Wat doe jij om jouw emoties niet te hoeven voelen?
