Als ik een powernap doe, voel ik me daarna wel beter..
Ja, soms is een powernap heerlijk en kun je even bijtanken als je merkt dat je weinig energie hebt. Maar weet jij wát ervoor zorgt dat jij minder energie hebt? Komt dit regelmatig voor? Dan adviseer ik je om eens te kijken naar de dingen die je doet en de mensen die je ziet die […]
Als er geen duurzame verandering komt, gaat het helemaal mis
Het gebrek aan vitaliteit bij medewerkers is een terugkerend probleem, maar er is tot op heden nog geen duurzame verandering gekomen. Ondanks alle pogingen om hier al wat aan te doen. Medewerkers raken steeds meer overprikkeld, het plezier is (grotendeels) weg en ze presteren steeds minder. Er moet iets veranderen, maar wat? Zelf zit je […]
Meer pauze bevordert de productiviteit op werk
We onderschatten vaak hoe belangrijk pauze eigenlijk is. Even snel je boterham achter je bureau eten, omdat je nog even iets wilt afmaken. Dit is begrijpelijk in een tijd waar de werkdruk hoog ligt en je wilt voorkomen dat je ’s nachts wakker ligt, omdat je niet alles af hebt kunnen krijgen. Maar wat als […]
Wat doe je als je merkt dat de motivatie van jouw medewerkers lijkt te verdwijnen?
Intrinsieke motivatie is een van de belangrijkste drijfveren voor werkgeluk. Het brengt je medewerkers in beweging. Uit verschillende onderzoeken is gekomen dat intrinsiek gemotiveerde mensen: – meer betrokken zijn – meer zelfvertrouwen hebben – meer plezier hebben – trotser zijn – meer aandacht hebben bij wat ze aan het doen zijn Dus wat doe je […]
5 tips om makkelijk jouw voedingpatroon aan te passen:
Houd rekening met de 80/20 regel Dit betekent dat je 80 procent van de tijd gezond en voedzaam eet en 20 procent minder gezond, maar wel erg lekker. Zo kun je gerust een keer een bakje chips of een taartje eten en is het makkelijker om vol te houden Weet wat je eet Houd je […]
Tussendoor je e-mail checken is funest, maar waarom doen we het eigenlijk?
Je zit midden in een project waar je volle focus voor nodig hebt en ineens betrap je jezelf erop dat je je e-mail aan het checken bent. Je verliest je focus en merkt dat je uit je concentratie bent. Ons brein kiest automatisch voor `de makkelijke weg´. Dus als wij bezig zijn met een moeilijke […]
Wanneer stoppen we eens met die 9 tot 5 mentaliteit?
Waarom moet je 8 uur op een dag op kantoor zijn als we niet eens 8 uur op een dag productief kunnen zijn? Dan heb ik het over mensen met een kantoorbaan. Die moeten focussen, zich moeten concentreren, na moeten denken over oplossingen. Niemand kan dat 8 uur lang. Herken jij het, dat je na […]
Dit is wat 90% van de bedrijven doet om hun medewerkers vitaal te maken. Ben jij daar één van?
???? Een fruitmand op tafel zetten ????????Eenmalig een training mindfullness of vitaliteit ????♀️Medewerkers motiveren om een wandeling te maken in de pauzes Het gaat niet om een klapklare oplossing, het gaat erom dat je investeert in je personeel. Weet wat er speelt, ken de kwaliteiten en valkuilen van je medewerkers. En begrijp me niet verkeerd. […]
Dragen de acties die jij vandaag doet bij aan wie jij wilt zijn?
Ben jij je weleens bewust van de persoon die je wilt zijn? Wat draag je bij aan de wereld? Hoe ziet jouw ideale leven eruit? En onderneem jij op dit moment acties om daar te komen? Ik stel aan jou de vraag: Wat als alles mogelijk is? Je geen rekening hoeft te houden met geld […]
Wat doe jij als je iets spannend vindt?
Je hebt een nieuwe baan en jouw eerste werkdag is aangebroken. Je vindt het spannend, hoe zal de sfeer zijn? Wat voor mensen werken er? Zal ik een klik hebben? Wat zullen ze van mij vinden? Op dat moment zet jij jouw ‘masker’ op, want dat doen wij nou eenmaal als we iets spannend vinden. […]